¿Sientes que cuidar te está desbordando?
Porque crees que tienes que llegar a todo.
Porque fallar no es una opción.
Porque casi sin darte cuenta, aprendiste que tú podías esperar.
Hasta que descubres que ya no solo estás cansada.
Estás impaciente.
Te cuesta disfrutar.
Gritas más de lo que te gustaría.
Vives con culpa.
Conozco bien esa sensación.
Por mucho tiempo yo también fui la “cuidadora universal”:
- La que decía “sí” cuando quería decir “No”.
- La que se esforzaba para que los demás estuvieran bien.
- La que se conformaba con menos de lo que merecía.
Una forma de vivir que, poco a poco, me desconectó de mí.
Y cuando llegó el momento de cuidar de otra persona —en mi caso, la maternidad—, aquello que llevaba años sin mirar dejó de poder esconderse.
Llegaron los gritos, la impaciencia y los reproches..
Hasta que tuve que elegir:
- Seguir abandonándome.
- O empezar a vivir de otra manera.
Elegí incluirme en la ecuación: cuidar(se) para cuidar
Es tratarte con la misma dignidad con la que tratas a los demás.
Soy Beatriz Heredero, educadora, coach y organizadora profesional, y acompaño a mujeres que quieren volver a estar presentes en su propia vida.
Porque cuando una mujer se incluye en la ecuación, algo empieza a cambiar.
- Deja de vivir para cumplir las expectativas ajenas.
- Aprende a poner límites sin culpa.
- Recupera tiempo, calma y espacio para sí misma.
- Y descubre que cuidarse no la aleja de quienes quiere. La acerca, también, a quien verdaderamente es.
Si tú también sientes que ha llegado tu momento…
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
No todas las mujeres necesitan lo mismo.
Por eso, mi metodología EL SAUCE BLANCO® no utiliza manuales cerrados. Diseñamos un plan 100% a la medida de tu momento actual.
Trabajaremos sobre tres pilares:
- Liderazgo personal
Para dejar de exigirte tanto y aprender a tratarte con el respeto que mereces. - Relaciones
Para poner límites, expresar lo que necesitas con seguridad y aprender a delegar sin sentir que todo tiene que pasar por ti. - Organización
Para que tus espacios y rutinas acompañen el cambio que estás construyendo.
¿CÓMO LO HACEMOS?
1º. Sesión de Valoración Gratuita (20´)
Hablaremos por videollamada para que me cuentes tu situación actual.
Analizaremos qué te está desbordando y valoraremos si soy la personas adecuada para ayudarte.
2º. Tu Plan de Acompañamiento a Medida
Diseño una estrategia exclusiva para ti, adaptada a tu situación actual. No se trata solo de vernos en las sesiones; estaré al otro lado para resolver tus dudas cotidianas.
- Online: Máxima comodidad y flexibilidad.
- Presencial: En mi consulta de Guadalajara.
3º. Si lo necesitas, trabajamos también en tu entorno
A veces, para que el cambio sea realmente útil, necesitamos trabajar allí donde sucede la vida.
Si lo consideramos necesario, puedo trasladarme a tu hogar para conocer de primera mano tu día a día, identificar qué está generando sobrecarga y buscar soluciones que se adapten a tu realidad.
Nos centraremos en dos aspectos:
- Revisar rutinas y responsabilidades para reducir la carga mental, simplificar la logística y favorecer una mayor corresponsabilidad.
- Trabajar sobre los espacios para detectar qué elementos de tu entorno están dificultando la organización y buscar una distribución que facilite la vida cotidiana.
Las personas con las que convives pueden participar en el proceso si lo desean, para que el cambio sea compartido y sostenible.
Este servicio presencial está disponible, según ubicación y disponibilidad, en Guadalajara, Corredor del Henares y Madrid. Para otras zonas, puedes consultar disponibilidad.
Detrás del Sauce Blanco: Mi historia
Desde pequeña aprendí a ser “la niña buena”. A ser amable, obediente, a estar para los demás.
Y con los años, esa forma de estar se fue haciendo cada vez más fuerte. Durante más de 20 años como educadora, intenté ser como Mary Poppins: “prácticamente perfecta”.
Pero al llegar la maternidad, todo cambió.
La Mary Poppins que quería ser para los demás se convirtió en una Señorita Rottenmeier, rígida y exigente, conmigo y con quienes más quería.
Porque cuando das todo hacia fuera, te vacías y te quedas sin nada para quienes están dentro. Y tampoco para ti.
Hasta que comprendí que para cuidar como quería, tenía que cuidarme como merecía.
Ahí empezó el verdadero cambio.
Aprendí a ser como El Sauce Blanco: flexible ante las tormentas, cuidadosa con mi entorno y capaz de aliviar el dolor de cabeza constante de intentar encajar, agradar y estar a la altura.
Y poco a poco, fui soltando el control, el miedo al qué dirán y esa sensación constante de no ser suficiente.
Hoy ya no busco ser perfecta…
Sólo intento no volver a dejarme fuera.
Y he aprendido que incluirme en la ecuación transforma lo colectivo.
Al hacerlo, rompemos con los patrones y expectativas que nos enseñaron a poner el bienestar de los demás por encima del nuestro y construimos una sociedad más equilibrada y equitativa.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Conferencias y formaciones de Impacto
Con el aval de haber impartido más de 200 formaciones, también trabajo con profesionales y colectivos que cuidan, educan y acompañan a otras personas.
A través de talleres y ponencias para empresas, asociaciones, AMPAs, ayuntamientos y otras entidades, abordo cuestiones como el autocuidado, los límites, la gestión emocional, la corresponsabilidad y la prevención del desgaste profesional.
Durante 2023 participé en el Plan Corresponsables de Castilla-La Mancha, impartiendo más de 100 formaciones en las 5 provincias y acompañando a profesionales, familias y alumnado, generando espacios de aprendizaje que favorecen la construcción de relaciones más respetuosas y equilibradas.
Da el primer paso para incluirte en la ecuación
En una llamada de descubrimiento conmigo, hablaremos de lo que está pasando y de aquello que quieres cambiar.
Juntas veremos qué necesitas y cómo puedo acompañarte, respetando tu ritmo y tus circunstancias.
¿Y si empiezas con una pequeña pausa?
Una vez al mes te enviaré una carta con una reflexión, una pregunta o una pequeña herramienta para parar, mirarte y cuestionar todo eso que damos por hecho cuando cuidamos de los demás.
Sin ruido, sin obligaciones, sin llenar tu bandeja de entrada.
Solo una carta al mes para seguir cuidándote.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No dejes pasar otro día sin cuidar de ti
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, donde tus necesidades también son prioridad.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Habitualmente, un proceso puede desarrollarse a lo largo de 6 sesiones, aproximadamente durante 3 meses, aunque lo adaptaremos a tu situación y a lo que necesites en cada momento.
¿Y si me da vergüenza que veas mi casa?
Es completamente normal sentir ese pudor. Pero mi trabajo nace de mi propia experiencia. Sé que el caos en las rutinas o en tus espacios es solo el síntoma del agotamiento. Por lo que pensaré lo valiente que eres por dar este paso. Ojalá yo hubiera tenido a alguien a mi lado cuando más lo necesité.
Precisamente porque no tienes tiempo es por lo que necesitas parar. No vengo a añadirte otra carga en tu agenda; vengo a ayudarte a traer tu tiempo de vuelta.
Lo primero que haremos será rescatar tus espacios de descanso real.
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.
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