¿Sientes que cuidar de los demás te ha llevado a olvidarte de ti?
Es momento de ponerte en el centro.
El autocuidado empieza en lo individual... pero tiene el poder de transformar lo colectivo.
¿Te exiges demasiado y eso acaba desbordándote?
¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
¿Te esfuerzas por cuidar a todos, menos a ti?
Conozco bien esa sensación.
Acompaño a través de procesos de coaching a personas que cuidan —en su familia o en su trabajo— y se sienten desbordadas, a parar, cuidarse y encontrar equilibrio fuera y dentro, para poder sostener el cuidado sin agotarse.
No es cuestión de tiempo, es cuestión de respeto hacia ti
Cuando dejamos atrás creencias que nos limitan, podemos cuidarnos con respeto y comunicar lo que necesitamos sin culpa.
Porque cada gesto y cada palabra tuya siembra algo en los demás.
¿Y si empezaras a sembrar respeto y amor propio?
Cuando te cuidas tú, puedes dar lo mejor de ti a quienes te rodean.
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿CÓMO?
Diseñaremos un proceso de coaching de autocuidado personalizado donde tú eliges qué área quieres transformar: autocuidado físico, mental, emocional o social.
Mi método integral combina autoconocimiento y organización para ayudarte a crear equilibrio, dentro y fuera de ti, según tus propias necesidades.
Trabajaremos en identificar qué te impide cuidarte, aprenderás a superar esos bloqueos y a poner límites sin culpa, mejorando tu bienestar y el de quienes te rodean.
Abordaremos esos pequeños momentos en los que se minimiza el daño emocional (los ‘no tiene importancia’) que socavan tu autoestima.
Como resultado, aprenderás a desarrollar un sentido de valor propio que rechace cualquier forma de trato inadecuado.
Mi enfoque es para ti si a menudo antepones las necesidades y expectativas de los demás a las tuyas
Cuando te cuidas, te valoras y reconoces tu poder personal, no solo transformas tu vida, sino que también contribuyes a un cambio colectivo.
Al hacerlo, desafías los estereotipos y creenicas que perpetúan las desigualdades, promoviendo relaciones basadas en el respeto mutuo y la equidad.
Mi nombre es Beatriz Heredero, experta en acompañar a personas quien cuidan.
Durante mis 20 años como educadora con infancia, juventud y dependencia, vi de cerca lo que significa cuidar a otros. Fue algo que también experimenté al convertirme en madre, sintiendo esa constante sensación de «no me da la vida».
Trabajar en mí me ayudó a entender que no se trata de tiempo, sino de cómo me trato en cada momento.
Empecé a transformar mis hábitos, a aceptar mis emociones y a atender mis propias necesidades
Atrás quedaron mis miedos a soltar el control, al qué dirán y a esa sensación de no ser suficiente
Hoy me acepto, me quiero y me respeto.
Como profesional, acompaño a quienes desean equilibrar su bienestar personal con sus responsabilidades diarias.
¿Sientes que cada vez te cuesta más ser amable contigo y que te estás apagando?
Acompáñame en este viaje hacia el autocuidado y transformación personal
Mi metodología, El Sauce Blanco, combina autoconocimiento y organización consciente para ayudarte a recuperar equilibrio, energía y bienestar.
No es necesario abordar las cuatro áreas; nos enfocaremos en la que tú elijas, y ese cambio positivo se extenderá a las demás.
AUTOCUIDADO FÍSICO
No se trata solo de transformar tus espacios o de incorporar hábitos saludables. Se trata de honrar y cuidar tu cuerpo porque lo valoras y de crear un entorno físico que te brinde serenidad y equilibrio.
AUTOCUIDADO MENTAL
Trabajaremos en fortalecer tu bienestar mental, con herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Dejando atrás la autoexigencia para que te sientas más resiliente y con confianza ante los desafíos diarios.
AUTOCUIDADO EMOCIONAL
Te acompañaré en la comprensión y gestión de tus emociones de manera constructiva. Cada emoción tiene un propósito y, al aceptarlas, podrás fortalecer tu autoconocimiento y construir relaciones más sanas.
AUTOCUIDADO SOCIAL
Mejorarás tus relaciones personales aprendiendo a establecer límites claros y comunicar tus necesidades sin culpa. A través del coaching, descubrirás cómo conectar y educar desde tu autenticidad.
Servicios adicionales para complementar tu proceso
Si quieres profundizar en el orden de tus espacios físicos,
ya sea en tu hogar o lugar de trabajo, puedes complementar tu proceso con mentoría
personalizada.
Ofrezco tanto estudios de espacios para que puedas llevar a cabo las mejoras de manera autónoma, así como acompañamiento continuo durante todo el proceso de organización a través de sesiones presenciales o en línea.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Mis Talleres
Con más de 200 formaciones realizadas en Guadalajara y Castilla-La Mancha, imparto talleres prácticos centrados en la gestión del tiempo, vínculos saludables y crecimiento personal, siempre con el autocuidado en el centro,
Durante 2023, participé en el Plan Corresponsables de CLM, acompañando a profesionales de ayuntamientos, empresas y asociaciones, generando espacios de aprendizaje que favorecen el bienestar integral y la resiliencia.
Este es tu momento para dar el primer paso hacia un cambio real y duradero.
Si quieres redefinir lo que significa cuidar(te), una llamada de descubrimiento conmigo puede ser el comienzo de un nuevo camino hacia el equilibrio y el bienestar que mereces.
En esta llamada, exploraremos tus necesidades, desafíos y aspiraciones, y analizaremos cómo puedo apoyarte en alcanzar el bienestar integral que buscas.
Crearemos un plan que respete tu ritmo y tus circunstancias únicas, centrado en las áreas que más necesitas: física, emocional, mental o social.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No dejes que otro día pase sin tomar acción hacia la vida que deseas y mereces
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, una donde aprendes a poner tus necesidades en primer plano para atender mejor las de los demás.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuánto tiempo dura el proceso de transformación?
Cada persona es única, pero suelo recomendar un ciclo de 2 a 4 sesiones para un cambio significativo.
¿Ofreces servicios online?
Si, realizo sesiones de coaching y mentorías de organización online, adaptándome a tu horario y lugar.
Además, realizo sesiones presenciales de coaching en Guadalajara y de organización de espacios en Guadalajara, el Corredor del Henares y Madrid.
¿Qué me diferencia de otros coaches?
Mi enfoque personal nace de mi propia experiencia y un método integral que une organización del espacio y desarrollo personal..
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.
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