¿Sientes que cuidar de los demás te ha llevado a olvidarte de ti?
Es momento de incluirte en la ecuación.
El autocuidado empieza en lo individual... y tiene el poder de transformar lo colectivo.
Tal vez aprendiste a poner siempre a los demás primero.
Que decir “no” era egoísta o significaba defraudar.
Que tu valor estaba en ser fuerte y poder con todo.
Y ahora sostienes mucho…
y empiezas a sentir un cansancio que no es solo físico.
Conozco bien esa sensación.
Acompaño a mujeres que quieren cuidar de los demás sin olvidarse de sí mismas, aprendiendo a reconocer sus necesidades, gestionar emociones difíciles, hablarse con respeto y poner límites claros, dejando atrás la autoexigencia que las agota.
No es cuestión de tiempo, es cuestión de respeto hacia ti
Cuando empiezas a cuidarte con respeto y comunicar lo que necesitas sin culpa, cada gesto tuyo siembra bienestar en quienes te rodean.
¿Y si empezaras a sembrar respeto y amor propio?
Mi enfoque es para ti si a menudo antepones las necesidades y expectativas de los demás a las tuyas
Cuidarte te permite no solo transformar tu vida, sino también impactar de manera positiva en tu entorno.
Al hacerlo, desafías los estereotipos y creencias que perpetúan las desigualdades, promoviendo relaciones basadas en el respeto mutuo y la equidad.
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿CÓMO?
Diseñaremos un proceso de coaching de autocuidado personalizado, donde tú eliges qué área quieres transformar:
- Autocuidado físico
- Autocuidado mental
- Autocuidado emocional
- Autocuidado social
Mi método integral combina autoconocimiento y organización para ayudarte a:
- Detectar lo que te bloquea y genera agotamiento
- Reconocer tus necesidades y prioridades reales
- Transformar hábitos y creencias que te limitan
- Fortalecer tu confianza y sentido de valor propio
Resultado: Aprenderás a reconocer y atender esos pequeños momentos en los que minimizas tu dolor emocional (los “no tiene importancia”), fortaleciendo tu autoestima y tu capacidad de cuidarte mientras cuidas a los demás, sin agotarte y generando un impacto positivo en quienes te rodean.
De lo individual al colectivo
Cuando este enfoque se aplica en equipos y organizaciones donde el cuidado es central —como residencias, centros de día, guarderías o espacios de belleza— el bienestar de quienes cuidan impacta directamente en la calidad de la atención y en la dinámica del equipo.
Aplicar mi metodología en tu organización significa:
Promover que quienes cuidan puedan proteger su bienestar personal sin sacrificar la atención a otros
Enseñar a comunicar necesidades y poner límites de manera sana
Mejorar la resiliencia emocional y la colaboración entre el equipo
Generar un cambio cultural basado en respeto, autocuidado y equidad
Al cuidar de quienes cuidan, no solo mejoramos la vida de cada profesional, sino que se fortalece todo el sistema de cuidado, creando un impacto positivo para todos los que reciben atención.
Mi nombre es Beatriz Heredero, y acompaño a mujeres y equipos a cuidar(se) sin agotarse.
Durante mis 20 años como educadora con infancia, juventud y dependencia, vi de cerca lo que significa cuidar a otros. Fue algo que también experimenté al convertirme en madre, sintiendo esa constante sensación de «no me da la vida».
Trabajar en mí me ayudó a entender que no se trata de tiempo, sino de cómo me trato en cada momento.
Empecé a transformar mis hábitos, a aceptar mis emociones y a atender mis propias necesidades
Atrás quedaron mis miedos a soltar el control, al qué dirán y a esa sensación de no ser suficiente
Hoy me acepto, me quiero y me respeto.
Como profesional, acompaño tanto a mujeres que buscan equilibrar su bienestar personal con sus responsabilidades diarias, como a equipos y organizaciones donde cuidar es la labor principal.
¿Sientes que cada vez te cuesta más ser amable contigo y que te estás apagando?
Acompáñame en este viaje hacia el autocuidado y transformación personal
Mi metodología, El Sauce Blanco, combina autoconocimiento y organización consciente para ayudarte a recuperar equilibrio, energía y bienestar.
No es necesario abordar las cuatro áreas; nos enfocaremos en la que tú elijas, y ese cambio positivo se extenderá a las demás.
AUTOCUIDADO FÍSICO
No se trata solo de transformar tus espacios o de incorporar hábitos saludables. Se trata de honrar y cuidar tu cuerpo porque lo valoras y de crear un entorno físico que te brinde serenidad y equilibrio.
AUTOCUIDADO MENTAL
Trabajaremos en fortalecer tu bienestar mental, con herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Dejando atrás la autoexigencia para que te sientas más resiliente y con confianza ante los desafíos diarios.
AUTOCUIDADO EMOCIONAL
Te acompañaré en la comprensión y gestión de tus emociones de manera constructiva. Cada emoción tiene un propósito y, al aceptarlas, podrás fortalecer tu autoconocimiento y construir relaciones más sanas.
AUTOCUIDADO SOCIAL
Mejorarás tus relaciones personales aprendiendo a establecer límites claros y comunicar tus necesidades sin culpa. A través del coaching, descubrirás cómo conectar y educar desde tu autenticidad.
Servicios adicionales para complementar tu proceso
Si quieres profundizar en el orden de tus espacios físicos,
ya sea en tu hogar o lugar de trabajo, puedes complementar tu proceso con mentoría
personalizada.
Ofrezco tanto estudios de espacios para que puedas llevar a cabo las mejoras de manera autónoma, así como acompañamiento continuo durante todo el proceso de organización a través de sesiones presenciales o en línea.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Mis Talleres
Con más de 200 formaciones realizadas en Guadalajara y Castilla-La Mancha, imparto talleres prácticos centrados en la gestión del tiempo, vínculos saludables y crecimiento personal, siempre con el autocuidado en el centro,
Durante 2023, participé en el Plan Corresponsables de CLM, acompañando a profesionales de ayuntamientos, empresas y asociaciones, generando espacios de aprendizaje que favorecen el bienestar integral y la resiliencia.
Este es tu momento para dar el primer paso hacia un cambio real y duradero.
Si quieres redefinir lo que significa cuidar(te), una llamada de descubrimiento conmigo puede ser el comienzo de un nuevo camino hacia el equilibrio y el bienestar que mereces.
En esta llamada, exploraremos tus necesidades, desafíos y aspiraciones, y analizaremos cómo puedo apoyarte en alcanzar el bienestar integral que buscas.
Crearemos un plan que respete tu ritmo y tus circunstancias únicas, centrado en las áreas que más necesitas: física, emocional, mental o social.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No dejes que otro día pase sin tomar acción hacia la vida que deseas y mereces
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, una donde aprendes a poner tus necesidades en primer plano para atender mejor las de los demás.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuánto tiempo dura el proceso de transformación?
Cada persona es única, pero suelo recomendar un ciclo de 2 a 4 sesiones para un cambio significativo.
¿Ofreces servicios online?
Si, realizo sesiones de coaching y mentorías de organización online, adaptándome a tu horario y lugar.
Además, realizo sesiones presenciales de coaching en Guadalajara y de organización de espacios en Guadalajara, el Corredor del Henares y Madrid.
¿Qué me diferencia de otros coaches?
Mi enfoque personal nace de mi propia experiencia y un método integral que une organización del espacio y desarrollo personal..
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.
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