¿Sientes que cuidar de los demás te ha llevado a olvidarte de ti?
Es momento de incluirte en la ecuación.
Tal vez aprendiste a poner siempre a los demás primero.
Que decir “no” era egoísta o significaba defraudar.
Que tu valor estaba en ser fuerte y poder con todo.
Y ahora sostienes mucho…
y empiezas a sentir un cansancio que no es solo físico.
Conozco bien esa sensación.
Por mucho tiempo yo también fui la “cuidadora universal”:
- la que dice “sí” a planes que no le apetecen,
- la que se esfuerza porque los demás estén bien,
- la que siempre está disponible…
- y que, sin darse cuenta, empezó a conformarse con menos de lo que merecía.
Hasta que entendí algo importante:
No era cuestión de tiempo.
Era cuestión de cómo me trataba mientras cuidaba a los demás.
Y ahí comprendí que tenía dos caminos.
- Seguir sosteniendo todo como hasta ahora, agotándome en silencio.
- O empezar a cuidarme con el mismo respeto que ofrecía a los demás.
Elegí incluirme
Y cuando cambió la forma en que me trataba, cambió mi energía, mis relaciones y mi manera de cuidar.
Porque el autocuidado no es un lujo.
Es una forma de respeto.
Hoy acompaño a mujeres que quieren cuidar sin olvidarse de sí mismas, dejando atrás la autoexigencia que las agota y aprendiendo a ponerse en el centro sin culpa.
Si tú también sientes que ha llegado tu momento…
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿CÓMO?
Diseñaremos un proceso de autocuidado personalizado, donde tú eliges qué área quieres transformar:
- Autocuidado físico: hábitos y orden de espacios.
- Autocuidado mental: claridad y organización.
- Autocuidado emocional: diálogo interior y acción.
- Autocuidado social: relaciones sanas y equilibradas.
Mi método integral combina autoconocimiento y organización para ayudarte a:
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Detectar lo que te bloquea y genera agotamiento.
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Identificar tus necesidades reales (no las que crees que “deberías” tener).
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Transformar hábitos y creencias que te limitan.
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Fortalecer tu confianza y tu sentido de valor personal.
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Lograr priorizarte mientras atiendes a los demás.
Cuidarte es ser responsable
Cuidarte te permite no solo transformar tu vida, sino también impactar de manera positiva en tu entorno.
Al hacerlo, liberas los patrones y expectativas que nos enseñaron a estar siempre al servicio de los demás, creando relaciones más equilibradas y basadas en el respeto mutuo y la equidad.
Mi nombre es Beatriz Heredero, y acompaño a mujeres a cuidar(se)
Durante mis 20 años como educadora con infancia y personas con dependencia, vi de cerca lo que significa cuidar a otros. Esa experiencia se amplió al convertirme en madre, sintiendo esa constante sensación de «no me da la vida».
Trabajar en mí me ayudó a entender que no se trata de tiempo, sino de cómo me trato en cada momento.
Empecé a transformar mis hábitos, a aceptar mis emociones y a atender mis propias necesidades
Atrás quedaron mis miedos a soltar el control, al qué dirán y a esa sensación de no ser suficiente
Hoy me acepto, me quiero y me respeto.
Como profesional, acompaño a mujeres que buscan equilibrar su bienestar personal con sus responsabilidades diarias.
¿Sientes que cada vez te cuesta más ser amable contigo y que te estás apagando?
Acompáñame en este viaje hacia el autocuidado y transformación personal
Mi metodología, El Sauce Blanco, combina autoconocimiento y organización consciente para ayudarte a recuperar equilibrio, energía y bienestar.
SAUCE - El proceso
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S — Simplificar: gestión del tiempo y recursos.
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A — Agilizar: crear sistemas realistas y funcionales.
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U — Utilidad: que cada hábito tenga sentido para ti.
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C — Consciente: actuar desde la presencia.
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E — Equilibrio: ajustar sin rigidez, respetando tu momento.
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BLANCO - Los beneficios
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B — Bienestar: más energía y calma interior.
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L — Liberación: menos culpa, menos autoexigencia.
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A — Armonía: relaciones más equilibradas.
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N — Novedad: dejar espacio para lo que realmente quieres.
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C — Conexión: contigo y con los demás
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O — Optimización: hacer menos, pero mejor.
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Servicios adicionales para complementar tu proceso
Si quieres profundizar en el orden de tus espacios físicos,
ya sea en tu hogar o lugar de trabajo, puedes complementar tu proceso con mentoría
personalizada.
Ofrezco tanto estudios de espacios para que puedas llevar a cabo las mejoras de manera autónoma, así como acompañamiento continuo durante todo el proceso de organización a través de sesiones presenciales o en línea.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Mis Talleres
Con más de 200 formaciones realizadas en Guadalajara y Castilla-La Mancha, imparto talleres prácticos centrados en la gestión del tiempo, vínculos saludables y crecimiento personal, siempre con el autocuidado en el centro,
Durante 2023, participé en el Plan Corresponsables de CLM, acompañando a profesionales de ayuntamientos, empresas y asociaciones, generando espacios de aprendizaje que favorecen el bienestar integral y la resiliencia.
Da el primer paso hacia un cambio real y duradero.
Redefine lo que significa cuidar(te) en una llamada de descubrimiento conmigo.
Exploraremos tus necesidades, desafíos y aspiraciones, y crearemos un plan que respete tu ritmo y circunstancias, centrado en las áreas que más deseas trabajar.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No dejes pasar otro día sin cuidar de ti
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, donde tus necesidades también son prioridad.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuánto tiempo dura el proceso de transformación?
Cada persona es única, pero suelo recomendar un ciclo de 2 a 4 sesiones para un cambio significativo.
¿Ofreces servicios online?
Si, realizo sesiones de coaching y mentorías de organización online, adaptándome a tu horario y lugar.
Además, realizo sesiones presenciales de coaching en Guadalajara y de organización de espacios en Guadalajara, el Corredor del Henares y Madrid.
¿Qué me diferencia de otros coaches?
Mi enfoque personal nace de mi propia experiencia y un método integral que une organización del espacio y desarrollo personal..
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.
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