¿Sientes que el estrés y la queja se han apoderado de tu vida?
Descubre por qué el autocuidado es esencial para ti
Mi misión es acompañarte en un viaje de reconexión contigo, para que rompas las cadenas de las creencias limitantes que te impiden cuidarte adecuadamente y vivir una vida plena y respetuosa.
En el frenético ritmo de la vida actual muchas personas luchan por ser la versión de sí mismas que realmente merecen. En una sociedad que promueve la idea de “llegar a todo” como sinónimo de éxito y empoderamiento, esta búsqueda se convierte en una trampa de autoexigencia y frustración.
Yo misma experimenté esa presión. Intentaba ser la «Mujer Maravilla», siempre ocupada, siempre intentando controlarlo todo. Pero esto solo me alejaba de mí misma, convirtiéndome en una versión rígida y exigente que afectaba mi vida personal y familiar.
Aprendí que el verdadero autocuidado no se trata solo de tomarse un día libre o hacer ejercicio, sino de aprender a hablarte con respeto, dejar de compararte y dejar de complacer a los demás a costa de tu bienestar.
No es cuestión de tiempo, es cuestión de respeto hacia ti
En mi rol como coach, me dedico a acompañarte a romper con los patrones de conducta aprendidos que te impiden establecer límites saludables, atender tus emociones y comunicarte de manera efectiva. Por eso trabajaremos para que puedas amarte y aceptarte plenamente, para que puedas disfrutar verdaderamente de tus responsabilidades familiares, laborales y personales.
Recuerda, las personas aprendemos de lo que vemos y vivenciamos. Cada acción y cada palabra tuya planta una semilla en los demás. ¿No preferirías que fuera una semilla de respeto y amor propio?
Cuando te cuidas, puedes ofrecer lo mejor de ti a quienes te rodean.
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿CÓMO?
Guiándote a través de un proceso de autocuidado integral que aborda las áreas física, emocional, mental y social de tu vida.
De esta forma descubrirás cómo estas creencias te han afectado y cómo puedes superarlas para no solo mejorar tu propio bienestar, sino también el de aquellos que dependen de ti.
Enfrentaremos esos pequeños momentos en los que se minimiza el daño emocional (los ‘no tiene importancia’) que socavan tu autoestima y te hacen sentir que no eres suficiente.
Y como resultado, aprenderás a establecer límites saludables y a desarrollar un sentido de valor propio que rechace cualquier forma de trato inadecuado.
Mi enfoque es especialmente útil si has sentido que no estaba bien ser como eras y te has escondido detrás de caretas por el simple hecho de encajar
Creo firmemente que si una persona se cuida y se siente bien consigo misma, puede crear un efecto dominó de respeto y cuidado hacia los demás, llevando a un mundo más compasivo y empático.
Mi nombre es Beatriz Heredero, experta en coaching para cuidar(se)
Durante mis 20 años como educadora con infancia y dependencia, vi de cerca el agotamiento emocional de muchas familias. La frase que más escuchaba era: “NO ME DA LA VIDA”. Esa misma sensación la viví cuando me convertí en madre.
Sin embargo, lo más complicado no era la falta de tiempo para mí misma, sino las consecuencias que esto traía: discusiones en casa, gritos hacia mis hijos y un profundo rechazo hacia mí misma. Quería ser como Mary Poppins, “prácticamente perfecta en todo”, pero acabé transformándome en la “Señorita Rottenmeier”, rígida y exigente.
Fue gracias al coaching que comprendí la verdadera diferencia entre estos dos personajes: Mary Poppins se cuida. Ella cuida de su apariencia, de su entorno, de su tiempo y, sobre todo, de su autoconcepto. No es que sea perfecta, es que ella lo cree; se acepta tal y como es.
La transformación comenzó cuando entendí que el problema no era el tiempo, sino cómo me trataba en cada momento.
Empecé por revisar mi socialización, conectando con mi niña interior, transformando mis hábitos y desafiando mis creencias limitantes. Poco a poco, fui aceptando y comprendiendo mis emociones, lo que me permitió finalmente atender mis propias necesidades.
Atrás quedaron mis miedos a soltar el control, al qué dirán y a esa sensación de no ser suficiente
Hoy me acepto, me quiero y me respeto.
Como coach, acompaño a personas que buscan aceptarse tal como son, adquiriendo estrategias para expresar sus necesidades y emociones con respeto y aprendiendo a delegar, liberándose del control y la culpa.
¿Quieres derribar tus barreras internas para ser tu mejor versión?
Acompáñame en este viaje hacia el autocuidado y transformación personal
No es imprescindible que pasemos por las cuatro áreas, ya que pondríamos el foco sobre la más importante para ti, y trabajando esta, afectaría al resto.
AUTOCUIDADO FÍSICO
El autocuidado físico no es sólo transformar tus espacios o adquirir hábitos saludables. Se trata de cuidar tu cuerpo porque lo valoras y atender tu entorno porque te aporta serenidad. No buscamos la perfección, sino el bienestar. Como Organizadora Profesional, puedo guiarte a través de mentorías personalizadas con mi método Sauce Blanco.
AUTOCUIDADO MENTAL
Trabajaremos en fortalecer tu bienestar mental, brindándote herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Abandonando los pensamientos rumiantes y la autoexigencia para que te sientas más resiliente y con confianza ante los desafíos diarios.
AUTOCUIDADO EMOCIONAL
Te acompañaré en la comprensión y gestión de tus emociones de manera constructiva. Cada emoción tiene un propósito y, al aceptarlas, podrás fortalecer tu autoconocimiento y construir relaciones más sanas.
AUTOCUIDADO SOCIAL
Te ayudaré a mejorar tus relaciones personales, aprendiendo a establecer límites claros y comunicar tus necesidades sin culpa. A través de mentorías, también te ofrezco pautas para mejorar la educación y las relaciones interpersonales.
Servicios adicionales para complementar tu proceso
Si decides que también deseas trabajar en la organización de tus espacios físicos, ya sea en tu hogar o lugar de trabajo, te ofrezco mentorías personalizadas con mi metodología El Sauce Blanco. Basado en el orden consciente y el feng shui, este enfoque va más allá de lo estético y transforma profundamente cómo vives y experimentas tu día a día.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Mis Talleres
Desde mis inicios realizo talleres, conferencias y colaboraciones en medios cuyo foco es el autocuidado personal para avanzar hacia una sociedad más respetuosa e igualitaria.
Durante 2023 impartí más de 100 formaciones en ayuntamientos, empresas, asociaciones y centros educativos a través del Plan Corresponsables de Castilla La Mancha.
Este es tu momento para hablar abiertamente de lo que te impide avanzar y sentirte mejor contigo y con tu entorno
Si te encuentras en un punto de tu vida donde deseas redefinir lo que significa cuidarte y ser cuidada, una llamada de descubrimiento conmigo podría ser el primer paso hacia una transformación profunda y duradera. Durante esta llamada, exploraremos tus necesidades, desafíos y aspiraciones, y determinaremos cómo puedo ayudarte a alcanzar el equilibrio y bienestar que mereces.
Diseñaremos un plan que respete tu ritmo y tus circunstancias únicas, enfocándonos en aquellas áreas de tu vida que más lo necesiten, ya sea física, emocional, mental o socialmente.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No permitas que otro día pase sin tomar acción hacia la vida que deseas y mereces
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, una donde te muestras como eres gracias a tu aceptación y compromiso contigo.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuánto tiempo dura el proceso de transformación?
Cada persona es diferente, pero generalmente recomiendo un ciclo de 4 a 8 sesiones para un cambio significativo.
¿Ofreces servicios online?
Sí, trabajo tanto online como presencialmente en Guadalajara.
¿Qué me diferencia de otros coaches?
Mi enfoque personal, basado en mi propia experiencia de vida, y mi método integral que combina organización del espacio y desarrollo personal.
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.