¿Sientes que el estrés y la queja se han apoderado de tu vida?
Es hora de liderar tu bienestar desde el autocuidado
Mi misión es acompañarte en un viaje de reconexión contigo, dejando atrás las barreras que te impiden cuidar de ti y vivir plenamente.
En una sociedad que promueve la idea de “llegar a todo” como sinónimo de éxito y empoderamiento, esta búsqueda se convierte en una trampa de autoexigencia y frustración.
Yo misma experimenté esa presión. Intentaba ser la «Mujer Maravilla» en cada área de mi vida, y eso solo me alejó de mí misma, afectando negativamente mi vida personal y familiar.
Aprendí que el verdadero autocuidado no se trata solo de descansar o hacer ejercicio, sino de hablarte con respeto, de no compararte y de dejar de complacer a los demás a costa de tu bienestar.
No es cuestión de tiempo, es cuestión de respeto hacia ti
Como coach de autocuidado, te acompaño a romper los patrones que te impiden establecer límites saludables, atender tus emociones y comunicarte de manera efectiva.
Trabajaremos para que puedas amarte y aceptarte plenamente, disfrutando de tus responsabilidades familiares, laborales y personales.
Recuerda, cada acción y cada palabra tuya planta una semilla en los demás. ¿No preferirías que fuera una semilla de respeto y amor propio?
Cuando te cuidas, puedes ofrecer lo mejor de ti a quienes te rodean.
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿CÓMO?
Guiándote a través de un proceso de transformación dónde tú decides qué aspectos de tu vida deseas mejorar: autocuidado físico, mental, emocional o social.
Mi enfoque integral combina herramientas de coaching, organización profesional y estrategias personalizadas, adaptándome a tus necesidades y prioridades.
Descubrirás cómo ciertas creencias han influido en tu vida y aprenderás a superarlas, mejorando tu bienestar y el de aquellos que dependen de ti.
Enfrentaremos esos pequeños momentos en los que se minimiza el daño emocional (los ‘no tiene importancia’) que socavan tu autoestima y te hacen sentir que no eres suficiente.
Y como resultado, aprenderás a establecer límites saludables y a desarrollar un sentido de valor propio que rechace cualquier forma de trato inadecuado.
Mi enfoque es especialmente útil si has sentido que debías cumplir con las expectativas de los demás, y te has escondido detrás de caretas para encajar
Cuando te cuidas, te valoras y reconoces tu poder personal, no solo transformas tu vida, sino que también contribuyes a un cambio colectivo. Al hacerlo, desafías los estereotipos y creencias que perpetúan las desigualdades, promoviendo relaciones basadas en el respeto mutuo y la equidad.
Mi nombre es Beatriz Heredero, experta en coaching para cuidar(se)
Durante mis 20 años como educadora con infancia, juventud y dependencia, vi de cerca el agotamiento emocional de muchas familias. Fue algo que también experimenté al convertirme en madre, sintiendo esa constante sensación de «no me da la vida».
Fue gracias al coaching que comprendí la verdadera diferencia entre estos dos personajes: Mary Poppins se cuida y no es que sea perfecta, es que ella se acepta tal y como es.
La transformación comenzó cuando entendí que el problema no era el tiempo, sino cómo me trataba en cada momento.
Empecé por revisar mi socialización, transformando mis hábitos y aceptando mis emociones, lo que me permitió finalmente atender mis propias necesidades.
Atrás quedaron mis miedos a soltar el control, al qué dirán y a esa sensación de no ser suficiente
Hoy me acepto, me quiero y me respeto.
Como coach, acompaño a quienes desean equilibrar su bienestar personal con sus responsabilidades diarias, ayudándoles a reconocer y expresar sus necesidades sin culpa, liberándose de la sobrecarga emocional y el agotamiento.
¿Quieres derribar tus barreras internas para ser tu mejor versión?
Acompáñame en este viaje hacia el autocuidado y transformación personal
No es necesario abordar las cuatro áreas; nos enfocaremos en la que sea más relevante para ti, y al trabajar en ella, impactará positivamente en las demás.
AUTOCUIDADO FÍSICO
El autocuidado físico no es sólo transformar tus espacios o adquirir hábitos saludables. Se trata de cuidar tu cuerpo porque lo valoras y de crear un entorno que te brinde serenidad. No buscamos la perfección, sino el bienestar. Como Organizadora Profesional, puedo guiarte a través de mentorías personalizadas con mi método El Sauce Blanco.
AUTOCUIDADO MENTAL
Trabajaremos en fortalecer tu bienestar mental, brindándote herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Abandonando los pensamientos rumiantes y la autoexigencia para que te sientas más resiliente y con confianza ante los desafíos diarios.
AUTOCUIDADO EMOCIONAL
Te acompañaré en la comprensión y gestión de tus emociones de manera constructiva. Cada emoción tiene un propósito y, al aceptarlas, podrás fortalecer tu autoconocimiento y construir relaciones más sanas.
AUTOCUIDADO SOCIAL
Te ayudaré a mejorar tus relaciones personales, aprendiendo a establecer límites claros y comunicar tus necesidades sin culpa. Si lo que buscas son claves para mejorar tus habilidades de conexión, a través del coaching descubrirás cómo encontrar tu propio enfoque para relacionarte y educar desde la autenticidad.
Servicios adicionales para complementar tu proceso
Si decides que también deseas trabajar en la organización de tus espacios físicos, ya sea en tu hogar o lugar de trabajo, te ofrezco mentorías personalizadas con mi metodología El Sauce Blanco. Basada en el orden consciente y el feng shui, este enfoque va más allá de lo estético y transforma profundamente cómo vives y experimentas tu día a día.
Ofrezco tanto estudios de espacios para que puedas llevar a cabo las mejoras de manera autónoma, así como acompañamiento continuo durante todo el proceso de organización a través de sesiones presenciales o en línea.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Mis Talleres
Cuento con una amplia formación en igualdad, que aplico en mis talleres enfocados en la gestión del tiempo, la creación de vínculos saludables y el desarrollo personal, siempre con el autocuidado como eje principal.
Durante 2023 impartí más de 100 formaciones en ayuntamientos, empresas, asociaciones e institutos a través del Plan Corresponsables en las cinco provincias de Castilla La Mancha.
Este es tu momento para hablar abiertamente de lo que te impide avanzar y sentirte mejor contigo y con tu entorno
Si te encuentras en un punto de tu vida donde deseas redefinir lo que significa cuidarte, una llamada de descubrimiento conmigo podría ser el primer paso hacia una transformación profunda y duradera. Durante esta llamada, exploraremos tus necesidades, desafíos y aspiraciones, y determinaremos cómo puedo ayudarte a alcanzar el equilibrio y bienestar que mereces.
Diseñaremos un plan que respete tu ritmo y tus circunstancias únicas, enfocándonos en aquellas áreas de tu vida que más lo necesiten, ya sea física, emocional, mental o socialmente.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No dejes que otro día pase sin tomar acción hacia la vida que deseas y mereces
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, una donde aprendes a poner tus necesidades en primer plano para atender mejor las de los demás.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuánto tiempo dura el proceso de transformación?
Cada persona es diferente, pero generalmente recomiendo un ciclo de 4 a 8 sesiones para un cambio significativo.
¿Ofreces servicios online?
Sí, ofrezco sesiones de coaching y mentorías de orden online, adaptándome a tu disponibilidad y ubicación.
Además, realizo sesiones presenciales de coaching en Guadalajara y de organización de espacios en Guadalajara, el Corredor del Henares y Madrid.
¿Qué me diferencia de otros coaches?
Mi enfoque personal, basado en mi propia experiencia de vida, y mi método integral que combina organización del espacio y desarrollo personal.
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.