¿Sientes que siempre eres la última de tu lista?
Es momento de ponerte en el centro.
El autocuidado empieza en tí, pero lo transforma todo.
Cuando te exiges ser perfecta, acabas desconectada de ti.
- ¿Sientes que nunca llegas a todo, pero no sabes cómo parar?
- ¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
- ¿Te esfuerzas por cuidar a todos, menos a ti?
No estás sola.
Como coach y organizadora profesional, acompaño a mujeres que se sienten desbordadas a parar, cuidarse y poner orden: en su casa… y en su interior.
No es cuestión de tiempo, es cuestión de respeto hacia ti
Mi trabajo es acompañarte a liberarte de viejas creencias que te limitan, para que puedas cuidar de ti misma con respeto y comunicar tus necesidades sin sentirte culpable.
Porque cada gesto y cada palabra tuya siembra algo en los demás.
¿Y si empezaras a sembrar respeto y amor propio?
Cuando te cuidas tú, puedes dar lo mejor de ti a los demás.
Podemos hacer de este cambio una realidad
¿CÓMO?
Te guiaré en un proceso personalizado donde tú eliges qué área quieres transformar: autocuidado físico, mental, emocional o social.
Mi método integral combina coaching y organización profesional para ayudarte a crear orden tanto en tus espacios como en tu interior, siempre adaptado a tus necesidades.
Juntas identificaremos creencias que te limitan y aprenderás a superarlas para mejorar tu bienestar y el de quienes dependen de ti.
Enfrentaremos esos pequeños momentos en los que se minimiza el daño emocional (los ‘no tiene importancia’) que socavan tu autoestima.
Y como resultado, aprenderás a desarrollar un sentido de valor propio que rechace cualquier forma de trato inadecuado.
Mi enfoque es para ti si alguna vez sentiste que debías cumplir con las expectativas ajenas y ocultaste tu verdadero yo para encajar.
Cuando te cuidas, te valoras y reconoces tu poder personal, no solo transformas tu vida, sino que también contribuyes a un cambio colectivo. Al hacerlo, desafías los estereotipos y creencias que perpetúan las desigualdades, promoviendo relaciones basadas en el respeto mutuo y la equidad.
Mi nombre es Beatriz Heredero, experta en coaching para cuidar(se)
Durante mis 20 años como educadora con infancia, juventud y dependencia, vi de cerca el agotamiento emocional de muchas familias. Fue algo que también experimenté al convertirme en madre, sintiendo esa constante sensación de «no me da la vida».
El coaching me ayudó a entender que no se trata de tiempo, sino de cómo me trato en cada momento.
Empecé a transformar mis hábitos, a aceptar mis emociones y a atender mis propias necesidades
Atrás quedaron mis miedos a soltar el control, al qué dirán y a esa sensación de no ser suficiente
Hoy me acepto, me quiero y me respeto.
Como coach, acompaño a quienes desean equilibrar su bienestar personal con sus responsabilidades diarias.
¿Sientes que cada vez te cuesta más ser amable contigo misma y que te estás apagando?
Acompáñame en este viaje hacia el autocuidado y transformación personal
No es necesario abordar las cuatro áreas; nos enfocaremos en la que tú elijas, y ese cambio positivo se extenderá a las demás.
AUTOCUIDADO FÍSICO
No es sólo transformar tus espacios o adquirir hábitos saludables. Se trata de cuidar tu cuerpo porque lo valoras y de crear un entorno que te brinde serenidad, apoyándote en mi método El Sauce Blanco.
AUTOCUIDADO MENTAL
Trabajaremos en fortalecer tu bienestar mental, con herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. Dejando atrás la autoexigencia para que te sientas más resiliente y con confianza ante los desafíos diarios.
AUTOCUIDADO EMOCIONAL
Te acompañaré en la comprensión y gestión de tus emociones de manera constructiva. Cada emoción tiene un propósito y, al aceptarlas, podrás fortalecer tu autoconocimiento y construir relaciones más sanas.
AUTOCUIDADO SOCIAL
Mejorarás tus relaciones personales aprendiendo a establecer límites claros y comunicar tus necesidades sin culpa. A través del coaching, descubrirás cómo conectar y educar desde tu autenticidad.
Servicios adicionales para complementar tu proceso
Si decides que también deseas trabajar en la organización de tus espacios físicos, ya sea en tu hogar o lugar de trabajo, te ofrezco mentorías personalizadas con mi metodología El Sauce Blanco. Basada en el orden consciente y el feng shui, este enfoque va más allá de lo estético y transforma profundamente cómo vives y experimentas tu día a día.
Ofrezco tanto estudios de espacios para que puedas llevar a cabo las mejoras de manera autónoma, así como acompañamiento continuo durante todo el proceso de organización a través de sesiones presenciales o en línea.
Beatriz Heredero en los medios
Galería de apariciones en medios que han confiado en el método El Sauce Blanco
Mis Talleres
Con una sólida formación en igualdad, realizo talleres prácticos que giran en torno a la gestión del tiempo, la creación de vínculos saludables y el crecimiento personal, siempre poniendo el autocuidado en el centro.
Durante 2023 impartí más de 100 formaciones en ayuntamientos, empresas, asociaciones e institutos a través del Plan Corresponsables en las cinco provincias de Castilla La Mancha.
Este es tu momento para hablar abiertamente de lo que te frena y sentirte mejor contigo misma y con tu entorno
Si estás lista para redefinir qué significa cuidarte, una llamada de descubrimiento conmigo puede ser el primer paso hacia un cambio real y duradero.
Durante esta llamada, exploraremos tus necesidades, desafíos y aspiraciones, y determinaremos cómo puedo ayudarte a alcanzar el equilibrio y bienestar que mereces.
Juntas crearemos un plan que respete tu ritmo y tus circunstancias únicas, centrado en las áreas que más necesitas: física, emocional, mental o social.
Esto es lo que dicen quienes ya han trabajado conmigo
No dejes que otro día pase sin tomar acción hacia la vida que deseas y mereces
Rellena el formulario ahora mismo para agendar tu llamada de descubrimiento gratuita conmigo. Es el primer paso hacia tu nueva vida, una donde aprendes a poner tus necesidades en primer plano para atender mejor las de los demás.
Estas son las preguntas que yo me haría si estuviera en tu lugar
¿Cuánto tiempo dura el proceso de transformación?
Cada persona es única, pero suelo recomendar un ciclo de 2 a 4 sesiones para un cambio significativo.
¿Ofreces servicios online?
Si, realizo sesiones de coaching y mentorías de organización online, adaptándome a tu horario y lugar.
Además, realizo sesiones presenciales de coaching en Guadalajara y de organización de espacios en Guadalajara, el Corredor del Henares y Madrid.
¿Qué me diferencia de otros coaches?
Mi enfoque personal nace de mi propia experiencia y un método integral que une organización del espacio y desarrollo personal..
¿Comenzamos?
Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia el autocuidado.